張朝陽說他每天跑五公裏，慢跑，跑的時候會用英語自言自語。他一直說，人一定要說話，說話就是思考。絕對不去健身房。

他說大自然調配提供了最好的環境，濕度溫度空氣清新。健身房內空氣汙濁。

 

他的另一個健身秘訣就是控製疲勞度，保持深度睡眠，分段睡眠。到了一定的疲勞度，睡下去就好像在泳池一下紮進深水區。他認為淺度睡眠有害。

 

老張說他最喜歡的城市是上海北京。每次去上海他會去吃菜肉大餛飩。

 

老張活得很瀟灑。