照這樣練下去比同齡人減20歲完全有可能.

我父親再過兩月就90歲了，出門別人都說他象70歲的人

老頭一年四季都用涼水擦身，把全身皮膚搓熱.

每次還能做25個俯臥撐.

從50歲開始最喜歡熱忠的事就是養生和鍛練.

以前身體並不好（跟同齡人比），年紀愈大愈顯的比同齡人好.

老頭除了鍛練，每天還寫毛筆字，背唐詩宋詞.