早晚各打一套八段錦，還有如果白天運動量比較大，睡前吃片含ca+my+VD3的維生素可以幫助睡眠

來源: 於 2025-12-10 17:18:52 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

鎂可以幫助肌肉鬆馳，是助眠的，我本來白天補這顆維生素的，後來刷到一個視頻說放到睡前吃更管用。