上山不痛,下山痛,有技巧,會

來源: 2025-12-10 15:50:29 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

好很多。平時多練靠牆坐,能增強膝蓋肌肉的力量。還可以戴護膝,或者貼運動膠布,都有幫助。