不能吃太多啊。算算賬:

來源: 於 2025-12-10 13:53:06 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

一個雞蛋13克蛋白質，一加侖牛奶我大概喝10天，每天13克蛋白質。100克肉，26克蛋白質。 100克粗麥／燕麥，10克蛋白質。加上水果蔬菜等等，大概70克