明白你說的情況。我還做過另外一個版本，就是把腳舉起來以後不要放下去，然後像扇子一樣的來回。

來源: 於 2025-12-09 12:27:50 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

幾年前你告訴過我過除了這個，你好像還可以做站姿腹肌輪。