我曾經堅持很久16/8，後來發現對睡眠有影響，就放棄了。現在是吃早晚餐，更晚一點的時候喝點小酒+一點西班牙火腿

微醺狀態下去睡覺，感覺還挺好。

在早晚餐之間有一段時間很餓，但我挺住啥也不吃。