那你們說說肚子餓的時候，吃點啥

既能稍微填飽肚子，不影響主食， 又要健康，還不能太難吃？

1. 餅幹，蜜餞 ？？---- 太甜或者太多防腐劑

2. 堅果？？ --- 對膽固醇不友好

3. 麵包之類主食？？（我老公就拿 bagel， 有時還加一層cheese,  沒到飯點，如果餓了。。來填肚子的）-- 這基本就和再吃一頓飯差不多了, 肯定不好吧。

4. 水果 ？？---- 糖尿病不友好， 或者隻限於少數品種水果，比如， KIWI等等。

5. chobani 酸奶之類 ---- 這二天忘了哪裏讀到這個牌子是阿三創辦的。。。還說裏麵含致癌物，可能不是酸奶本身，是塑料盒子導致。

那還有啥？ 我能想到的， 就是牛奶，豆漿， 和各色營養糊糊了（芝麻糊之類）， 看來當務之急，是買個新的破壁機。。

所有跟帖： 

• 肚子都覺得餓了，這時候吃啥都健康。愛吃什麽就吃什麽沒問題。吃出健康問題的，比如我，都是肚子不餓的時候吃出來的。哈哈 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 11:59:23

• 我也是，哈哈 -凱茜Cathy- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:00:09

• 堅果？？ --- 對膽固醇友好的 -凱茜Cathy- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 11:59:35

• +1同時喝紅茶～～ -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:02:21

• 餓的時候喝茶越喝越餓 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:16:54

• 一小蝶堅果就茶不會餓了。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:23:26

• 我一般比較餓了一定要吃碳水，未雨綢繆的話吃堅果 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:26:06

• 我先吃堅果，沒有再想別的 -早春二月- ♀ (42 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:28:32

• 偷吃 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:37:20

• 天機 -早春二月- ♀ (48 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:40:04

• 有吃的的時候 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:41:07

• 我的堅果打掃完了 -早春二月- ♀ (39 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:44:38

• 打掃。。。 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:47:38

• 肚子餓的時候應該想想肚子為什麽會餓。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:00:36

• 胃饞了 -三花錦鯉- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:07:41

• 好像不能怪胃。這也不能吃，那也不讓吃。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:09:22

• 肚子餓的時候。。。我無法思考 -愛吃包子和鹹菜- ♀ (257 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:24:29

• 現在食品質量下降太多了，麻花裏麵的糖現在變成一種可疑的褐色的東西，芝麻糊花生糊裏大多是澱粉，，，， -heka- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:00:39

• 看俺早上做的送朋友的，是自己熬的糖漿。 -Opps_舊人愛新衣- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:32:21

• 哇，最愛之一，我每天買，：） -heka- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:46:51

• 我抓著什麽吃什麽，橘子，巧克力，餅幹居多 -heka- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:01:31

• 幸福的人兒 -愛吃包子和鹹菜- ♀ (126 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:08:18

• 不用忌口，不是唐人， ：）） -heka- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:11:23

• 我喜歡的有兩種，草莓藍莓啥的，熱量極低，還有就是蛋白質類的，比如雞胸肉撕成絲和黃瓜涼拌？吃完還餓的話可以考慮吃一根芹菜 -9876543- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:01:45

• 這樣吃，會瘦成一道閃電，：） -heka- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:03:05

• 我不是閃電 -9876543- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:04:35

• 包子和鹹菜 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:01:54

• 在加一碗粥 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:03:18

• 哈哈。。。高，實在是高 -愛吃包子和鹹菜- ♀ (336 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:04:57

• 豆漿油條也很好，哈哈 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:07:45

• 可以的， 豆腐花也不錯， -愛吃包子和鹹菜- ♀ (42 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:09:39

• 真是萬變不離本旨～～ -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:14:29

• 都有包子吃了還吃什麽鹹菜 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:05:30

• 現在喝粥絕配，沒試過嗎？ -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:06:23

• 鹹菜～～ -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:08:15

• 基本不喝粥 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:11:02

• 也是，你以青葉為主 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:13:04

• 還不是都讓你吹沒了 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:15:54

• 春風吹又生，你的好日子快來了。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:22:25

• 我吃很多水果，堅果，肉 和甜食。晚上總是吃夜宵，如果要健康夜宵就吃剩的瘦肉，或者煮個豆腐湯，吃點牛油果，堅果之類的。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:09:12

• 牛油果，嗯嗯，這個好，我記下了。。我也喜歡吃 -愛吃包子和鹹菜- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:14:29

• 你這麽一說，好像你那麽好的身材是吃出來的似的，太誤導了。粉絲跟著學怎麽辦？哈哈 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:14:40

• 多吃蛋白質和蔬菜不會長胖，糖和碳水吃多了才會胖 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:51:14

• 你身材這麽好，還吃夜宵？？ -愛吃包子和鹹菜- ♀ (127 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:16:54

• 我熬夜，是夜貓子，所以晚上不得不吃。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:49:32

• 現在很多養生專家提倡饑餓感，適當的饑餓感對身體很好。所以我現在餓的時候就喝點水。 -酒濃醇香- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:10:20

• 嗯嗯，你這有點 intermittent fasting 的意思 -愛吃包子和鹹菜- ♀ (313 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:13:34

• 我曾經堅持很久16/8，後來發現對睡眠有影響，就放棄了。現在是吃早晚餐，更晚一點的時候喝點小酒+一點西班牙火腿 -酒濃醇香- ♀ (134 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:17:07

• 我們也吃兩頓，中間有點餓就吃點零食，不餓我就喝茶。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:19:51

• 堅果作為零食應該很健康，那天看了一個微視頻講各種堅果對膽固醇的影響，絕大部分都很正麵。 -酒濃醇香- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:24:42

• 還天天醺 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:20:55

• 必須噠，LOL～～～ -酒濃醇香- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:25:07

• 我自己買無糖巧克力加可可粉做巧克力bite, 餓的時候吃幾塊很當飽。 -Opps_舊人愛新衣- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:31:18

• 月餅 我學無主席 買一大堆月餅凍上 慢慢吃 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 13:09:53

• 這。。。。也太健康了吧 -愛吃包子和鹹菜- ♀ (167 bytes) () 12/05/2025 postreply 13:18:29

• 喜歡吃呀 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 13:37:19

• 我下午4-5點餓的時候一般吃酸奶。因為酸奶一盒挺飽人的，吃堅果這種東西體積小得吃很多 -我想有個花園- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 13:36:00