這個動作誰能做？

這是膝關節扭傷理療的一個節目。在地板上放個枕頭，兩腳前後排直線站半分鍾，然後調換順序再站半分鍾。做時前麵擺個椅子，如果要摔倒就用手抓住椅背，千萬別摔倒。還有一個動作是練習膝關節力量的，雙手捧著一個自己感覺不很重的啞鈴，坐在椅子上基本大腿和地麵平行，坐下再站起來，再坐下再站起來，重複三十遍。我感覺在理療師教的動做裏，這兩個很有效。