不需要高水平的，找到適合自己的能長期堅持的運動方式，這個是關鍵。我樓上貼的這位把老公熬成爹的就是溫柔的自律。

她的“自律”其實很溫柔很多人聽到自律，想到的是咬牙堅持、不近人情的那種硬逼自己。
可她的方式，更像是和自己約定——每天的瑜伽，不是完成任務，而是讓身體舒展、讓心安定。飲食，她不盲目節食，更不追流行的極端減肥法，而是吃得清淡又多樣化。海鮮、水果、蔬菜是餐桌上的常客。睡眠，拍戲時的通宵早已成為過去式，她會盡量保證晚上11點前睡覺。