膝蓋

來源: 於 2025-10-02 08:07:23 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

小視頻看到的保護膝蓋的方法。

1. 坐著或站著甚至走路的時候踢腿，就是把小腿往前甩一下。

2. 躺著做蹬自行車動作。

3. 按摩膝蓋周圍肌肉

不知道對不對，反正我時不時做這幾個動作