集中回答，跑步傷膝蓋嗎

如果膝蓋本來就不好，跑步不是你的選項。

我年輕時切除過半月板，但是我很喜歡跑步給我帶來的快樂。現在我有時還在跑步機上做上坡小跑。

我在跑步俱樂部認識的稍微有點年紀的跑友，多少都會抱怨膝蓋疼。

我和遊泳教練討論過，她說拉伸over state的，不管做多少，不會改變膝蓋的脹痛。拉伸隻讓肌肉恢複一下平衡。