普通麥片粥升糖也很快,推薦steel cut。雜豆粥用慢燉鍋,根據豆子的品種,

來源: 2025-10-01 17:18:12 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

8-12個小時,豆子軟爛,不破皮。

我家豆子提前泡24-48小時,基本不會出現脹氣症狀。