憶苦飯加上競走，降糖有點效果的。

來源: 於 2025-08-22 12:08:52 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

今天共降下12。再努力一天，希望明天看到正常值

苦瓜炒雞蛋

清炒茼蒿

 

豆豉蒸排骨

 

準備全天就吃這些+西瓜和酸奶+藍莓+一大勺雜糧飯+一點全黑麥片麵包