我喜歡遊泳，這幀泳照攝於2017年12月份在澳洲黃金海岸的泳灘。當時正準備下水，才發現自己忘了換泳鏡，於是跑回沙灘，我家的官方發言人給我拍的視頻，視頻截圖，挺不錯的一個瞬間，記錄一下。
從照片可以看到，我沒有戴泳帽，這幾年我已經放棄遊出深水中了，下水也隻是沙灘邊的戲水。
自從小學的體育課學會了遊泳之後，幾十年來我唯一喜歡的運動就是遊泳。喜歡它，因為它令我有一段獨處的時光。
順便記一個小故事，話說，三十年前了吧，某天在廣州天河體育場的泳館遊泳，當時大約是晩餐之後的時間，遊著遊著來了一位男士，他給我打個招呼，說，我們一起遊吧。我楞了一下，嗯？遊水？一起遊泳？怎麽可能呀。不知道怎麽回答，我隻好一蹬腿，繼續遊我的了，之後就再沒有看見他了。
扯遠了，回正題，近十年來，一個令我困惑的事情發生了，這個事情漸漸成了一個嚴重的問題，而且越來越嚴重。
遊水，遊得好好的，我常常甚至會遊到忘乎所己，真的是進入忘我境界。突然間，就是忽然一陣恐慌，來自內心深處的恐懼。登時亂了陣腳，海中央呢，手忙腳亂的差點將自己謀殺掉。
上圖可以看見我腳蹬著鞋子，因為，恐懼一旦出現，我得盡快“腳踏實地”，這個是我緩解恐懼的唯一方式。海礁上一個急刹車，赤腳容易踩傷，於是我就穿鞋了。
目前我的方法就是平行的遊泳，與海灘平行，以看見沙灘上的人平行的距離來回的遊。
近兩年這症狀發展到了泳池遊泳也會發作，怎麽辦呢，是什麽問題呢？
摘網友的熱議：
1，開水panic很常見，不用太擔心。畢竟我們是陸地動物，我有幾次在遊泳池深水區都panic。最主要的是調整好呼吸，告訴自己panic會過去的，在水裏時候盡量吐氣，不要多次吸氣，吸氣越多越容易panic。還可以仰泳，把身體浮起來。我現在長距離開水都讓我爸爸劃船跟著我，也會減少焦慮。by 落花醫生 6/11/2021
2，謝謝小布的資料，https://www.swimming.org/openwater/panic-open-water-swimming/
3，博文重貼的喧囂 https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/26023.html
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