睡不著覺，中醫上說是心神不交。要吃安神補氣血的東西。我最近天天吃百合，也不過度運動，就比較容易有瞌睡感覺

來源: 於 2025-01-22 20:00:51 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

還有吃點糖或碳水，很容易有瞌睡感

 

當歸，黃芪靈芝茯苓煮湯，這些東西補氣血安神，也會讓你瞌睡

 

還有房間不能太熱，心跳不能太快。如果血壓太高也會興奮不想睡。

 

當然按時上床也很重要。過來時辰就不行了