要求高

在生活中，遇到過對自己要求很高的人，常常看到他們痛苦和壓力大，

我觀察有這幾方麵的原因

一：因為要求高，總想把事情做得更好，更完美，造成拖延，壓力就大，

二：又因為沒有付出高要求所需的努力和時間，常常達不到高要求的目標，所以就恐懼、就痛苦，

三：有時即使努力了，也達不到自己設定的要求，所以壓力大又痛苦

我也觀察到這種人，因為要求高，其實內心有很多恐懼和擔心，總恐懼自己做不到更好，

這種人有辦法改變嗎？