再說到膝蓋，我基本不作負重深蹲，

來源: 於 2024-03-31 20:06:02 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

雖然這種訓練短期對提高彈跳有幫助，但會傷膝蓋，

而且長期作這種訓練，會改變肌肉類型，纖維橫截麵變粗，反而降低彈跳