我最近走路健身 每天目標6000步以上 達不到也沒事

春天遊泳過猛，把腿遊殘了，足足休息2個月，最近腿才好點，先慢走，累了就歇著。

1 我的微信運動記錄

 

2 偷偷看兒媳的運動記錄

 

 

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 4 今天走著去家附近的大公園

 

5 累了就坐大公交回來，公車6分鍾車程，我走得半小時以上

 

6 看看我的花

 

 

所有跟帖： 

• 不強求，在6000步左右搖擺就是了 -悟琨18- ♂ (0 bytes) () 08/21/2023 postreply 16:03:10

• 是的 2餐後去溜溜彎 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/21/2023 postreply 16:07:29

• 我夏天1萬冬天七八千 -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 08/21/2023 postreply 16:03:33

• 我偶爾達到1萬步 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/21/2023 postreply 16:07:57

• 遊泳如何遊壞腿？ -LexusOnly- ♂ (73 bytes) () 08/21/2023 postreply 16:20:05

• 我是蛙泳 我右下腿膝蓋和腳腕有螺絲 用來固定下腿鋼針 我猜不經磨 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/21/2023 postreply 16:27:50

• 我還推薦女生飯後在家跳zumba，降血糖明顯，保證體檢A1C正常，還活動手臂揮舞對心髒好，走路就不好一直揮舞手臂呀。 -烹小閑- ♀ (215 bytes) () 08/21/2023 postreply 16:20:51

• 我愛戶外運動 溜噠 我也跳不動 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/21/2023 postreply 16:59:32

• 我比你跑的多 -青柏- ♀ (0 bytes) () 08/21/2023 postreply 16:21:55

• 手術後我的腿不會跑了 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/21/2023 postreply 17:10:10

• 這很好了。前幾年有個研究說每天6～7千步最好 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/21/2023 postreply 16:25:24

• 我是看到這說法 我有信心了 努努力能做到 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 08/21/2023 postreply 17:11:01