我也是這樣，早上先喝一杯黑咖啡，然後開始運動。

半個小時有氧，十五分鍾的腹肌，十五分鍾的上肢。運動中沒有任何不適。運動之後神清氣爽的開始工作。這樣的規律到今年堅持十年了。

所有跟帖： 

• 厲害厲害！！！你非常棒啊。運動量比我大多了， 而且已經堅持了 -HenryLi- ♂ (104 bytes) () 07/29/2023 postreply 16:54:47

• 謝謝鼓勵，其實我也慢慢開始的。一旦看到健身帶來的好處，覺得不僅僅是體力上， -penname- ♀ (282 bytes) () 07/29/2023 postreply 17:00:50

• Yes, positive feedback gives us great motivation to keep -HenryLi- ♂ (43 bytes) () 07/29/2023 postreply 17:09:28

• 握手！ -penname- ♀ (0 bytes) () 07/29/2023 postreply 17:31:33