謝謝分享，不過我覺得還是堅持鍛煉最有效。

我年輕的時候月經非常不規律，間隔從四個星期到兩個月都有可能；結婚前還有嚴重的痛經。最近幾年覺得身體體力大不如前之後，開始認真每天堅持早鍛煉半小時左右（強度不一，有時候就是拉拉筋，有時候是慢步）。堅持三個月之後月經就正常了，整整四個星期。