更年期關節肌肉酸痛

斷經兩個月發現肌肉，雙肩關節，手關節都很酸痛。手指早上醒來腫脹僵硬，白天稍有好轉但不會消失。右手比左手糟糕。肩關節轉動時都聽得見裏麵哢哢的響聲，平時不用肩關節都覺得關節裏陣陣的酸痛，抬手肩關節處很痛，右肩比左肩嚴重。現在每晚脫衣服就是一件很痛苦的事，常常需要老公幫忙脫。查了一下，更年期會有些人骨質疏鬆關節疼痛。我的婦科醫生曾經建議補充植物性雌激素，說他的病人用了之後反映效果很好。我對補充雌激素有些猶豫，家裏姐姐曾經乳腺癌，我擔心補充雌激素會觸發乳腺癌卵巢癌。現在有吃Amberen，對潮熱盜汗有作用，對關節痛沒有作用。請問有經驗的同胞關於補充雌激素有什麽觀點？對改善更年期症狀有什麽建議？