鍛煉是改善更年期或前期症狀最好的處方

每個人的更年期前期症狀不一樣。我覺得和體製好壞有很大關係。我一直不是個愛鍛煉的人。去年經前頭疼不適很嚴重要服處方藥。去年5月我開始遊泳。一直堅持在現在。從自學自由泳到現在40分鍾不間斷能遊800yard。今天我去騎單車，經過從前令我頭痛的坡竟然不費力上去了。每天進步一點點。目前我經期頭疼基本消失。體力也加強

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