更年期以後還有必要補鐵嗎？

我從小一直有輕度貧血，但從來沒當回事兒。那個時候周圍好多女孩子都有貧血。

我也不是很懂。 就這麽糊裏糊塗一輩子了。 最近娃貧血嚴重，老是頭暈，醫生讓她吃鐵片。 我很虔誠，每天叮囑她吃。 這才想到自己這麽多年老是比別人容易疲乏，因為貧血，完全可以靠吃補鐵劑改善。但我一輩子沒有這麽做過，除了偶爾想起來，多吃點內髒之類。

我去健身房做過測試，我的血紅細胞攜帶氧氣能力很差，都在範圍之外。我回憶起曆年在醫生那裏的驗血報告也是我的血紅蛋白都在低值極限附近徘徊。 我的頭發也比我家兄弟姐妹見白，總總跡象就是我血氣差，貧血。

我現在主意多吃黑色深色食品，但不可能大量吃肉，牛肉之類所謂補血食品。 現在也進入了更年期，我還有必要補鐵劑嗎？