試試早晚各一杯自製有機濃豆漿（不能去豆碴子）。睡前三小勺炒酸棗仁打成細粉用溫水調成稀糊喝下。

看看我發過的失眠帖就會知道我曾經有好幾個月零睡眠。現在已經自我調理到每天高質量的8小時或更多睡眠。