向教練問好。有“專家”在油管上說,練無氧運動,白肌強壯的人,比如美式足球明星,

來源: 2024-09-13 18:12:49 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

專業健身者,平均壽命隻有50多60歲。而跑步的,紅肌發達,壽命長,看來與你觀念相符。

當然他的這說法有點誇張。專業健身的,美式足球練肌肉的,訓練強度太高,身體潛在損傷太大。加上不少人用類固醇等激素來刺激肌肉生長,更是對心髒等器官有損壞,導致不少人意外短壽。

我們普通人沒有這種危險,年紀大了,做有氧和無氧運動都有好處。