本來用麥冬治咳嗽，意外發現麥冬粉對加深睡眠的作用，而且是那種特舒服的深度睡眠。

我是把麥冬的根莖泡開水裏一個小時，喝水，然後把根嚼碎了吃掉。如果能買到麥冬粉當然吃更方便，直接衝水喝就可以。

麥冬粉是以百合科植物麥冬的幹燥塊根為原料研磨而成的中藥粉劑。其味甘、微苦，性微寒，具有養陰生津、潤肺清心等功效。它常用於改善由於陰虛或燥熱引起的肺燥幹咳、咽喉腫痛、心煩失眠、口渴及腸燥便秘等症狀。常用量為每日6-12克，可通過衝泡飲用。 
主要作用與功效：
養陰生津、潤肺清心： 適用於肺燥幹咳、陰虛勞咳、咽喉疼痛。
緩解燥熱症狀： 改善因體液不足導致的情誌不寧、口幹舌燥。
輔助降低血糖： 研究表明麥冬具有一定的輔助降糖、緩解糖尿病並發症的功效。