你要是能找到律師，幫你辦workers' compensation, 你就辦。否則換個工作吧。

你的椅子有把手嗎？最好把手和桌麵是平的，這樣胳膊能放在把手上，手腕也能平放在桌子上。另外記得坐姿要直，不要彎腰彎背。另外就是加強體育鍛煉。