跪求侵犯個人隱私的建議

我原在西雅圖一家500強企業M工作，後來因為部門對我不公，我被迫離開；我把該公司告了，但律師被該公司收買，公司從中收集很多資料用於改善企業管理後，律師不幹了。
後來我到矽穀一家500強企業B工作，我的工作十分出色，作為主要的測試者，和其他人一起開發的幾個新產品都被蘋果采用，而且我在解決幾個難題時發揮了關鍵的重要作用，本來B公司要提拔我的，而且位置在我經理上麵，想不到我突然收到一個多年沒聯係的老同學的電話，他故意引導我抱怨公司部門主管，然後提拔的事黃了；後來我又收到我姐的緊急電話，要我打電話回家，結果又一次提拔機會黃了。我才發現是M 公司一直竊聽我的手機，M 公司還把我的朋友和家人都聯係上了，而且在我的客廳裝了攝像機，在臥室裝了竊聽器，把我所有行蹤報告給我的公司，連我上賭場都有人跟著，已經嚴重影響了我的工作生活。最後我被迫離開B 公司，B公司一部分人又喜歡我的一流技術，通過高科技公司聯盟，不準其他公司招募我，我失業7個月。最後到了一家初創公司A，結果A是B的夥伴，B公司通過A公司又偷了我的技術。
請求建議，如何起訴M公司或B 公司？