順產應該如何push（圖解補充）

不好意思，發了貼才意識到自己文字表達能力實在不夠。我也不會畫畫，找朋友畫了一張用力方式的圖解發上來，希望可以幫到有需要的朋友。

兩個圈圈就是需要用力的部位，後腰部分向下（床麵）用力，骨盆位置同時盡力向上抬起。每一個宮縮深吸氣，憋住，盡力做3個這樣的動作。

雙手抓住固定的東西，是為了防止push時身體向下方滑動。

可以躺在床上試一下。整個動作的幅度不大，而且似乎跟宮底肌肉沒什麽關係。不用懷疑，我也覺得奇怪，但就是這樣的。