別急，該來的時候就來了，沉著應對

宮縮的時候是鬆一陣緊一陣的，開始間隔的時間長，後來間隔的時間越來越短，痛感越來越強烈。這個時候一定要忍著，可以要求上Epi，節省體力最重要。

等真正十指打開，肛門會有要大便的感覺，這時候就該push了，push的時候要盡力用長勁，停下來的時候，繼續休息。等再次有了要大便的感覺，並且有陣痛，就再次Push。直到孩子頭開始出了，就別使勁Push了，要Hold住點，否則撕裂會比較大。