我有幾個建議（畢竟我孩子都玩遊戲）：

1. 可以嚐試逐漸管製網。如果你的router支持如tomato，DDWRT之類的open firmware，可以設置多個網絡管製的rules。告訴孩子，不是不能用，而是必須有節製的用。用的時候你不管，但不能用太多。在家裏不應該多於兩小時。讓她了解自己的變化和原因，再跟她商量，這兩小時怎麽分配。一次兩小時還是4次半小時之類的。

2. 手機上網（4G之類）也可以找電話公司加parental control。同樣允許有節製的使用。學校時間不用管。

3. 如果孩子不能意識到自己的問題，而且真的好像要走極端，那麽放鬆要求，兩個小時不夠就先4個，再逐漸減下來。

4. 你也應該認識到這個癮其實很大了，如果還不行，可能需要therapy，就該去。不要耽誤了。

我孩子過去也有沉迷的時候。我得管著不讓用多於2-4小時的網。漸漸地遊戲癮就淡了。還是玩遊戲，但自己都可以控製，我都不用管網。我知道孩子還是用很長時間的網，但有做作業，遊戲，社交。孩子自己知道哪些事更重要就不用怕（我也跟孩子談哪些事情重要，未來會如何之類的。Treat them like adults）。遊戲社交本身不是洪水猛獸，其實很多東西都可以上癮，學會控製是人生的重要一課。如果需要職業幫助，也不要太猶豫。