建議把讓你疲累的事情每天減少30-60分鍾，多出來的時間去做讓自己愉悅的事情

比如做飯就可以在健康飲食的基礎上簡化，把每天三餐減為兩餐甚至一餐，讓自己的身體得到休息，適當的空腹還可以啟動自體修複機製 (autophagy). 想想那些疲累的事情都是必須自己親自做的嗎？能簡化嗎？

你老公不愛說話，你可以在尋找和他共同興趣的同時，發展自己的興趣，出去活動，健身等等。