負重的重心在脊椎,穿重衣服有用,但是效果好的一定是肩膀和脊椎的負重。我脊椎側彎,糾正後,一直有鍛煉,深有體會的。

來源: 2025-09-22 18:38:58 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: