脊柱骨質疏鬆症

來源: 2025-09-20 10:45:32 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

剛剛做了一年一度的健康體檢,包括骨質疏鬆。

。。。

我的數據 T score:

                2021      2024     

Spine.       -2.5        -2.9       

Hip.          -2.1        -1.9       

Neck.        ...           ...         

診斷為脊柱骨質疏鬆症。

我的頸骨痛,今年的每次入山,五、六個小時的路程,玩完回家得歇三、兩周才能好了傷疤忘了痛又蠢蠢欲動。但是醫生不同意做包括頸部的骨質疏鬆檢查。她說骨質疏鬆症是無痛的,痛症是可能神經被壓著了。“你摔倒的姿勢,手腕骨骨折為先”,她舉例說,然後還順口扯到她的一個病人換燈泡摔下來,摔斷了頸骨。。。“這樣的案例是有可能的,你不要自己換燈泡啊”,她認認真真的叮囑。

然後,回家給兒子說了,他警告我不要爬梯子摘果了,特別是最近的無花果!我掰開了給他,遭婉拒。全家就我自己一個人孤孤單單地啃無花果,兒媳婦也興趣不大,悶。

附我的同齡人,高中女同學的資料作對比:

加州的同學,兩位:         Hip.   -1.1

我妹妹,我比她年長三歲:Hip.   -2.7

說到減少骨質疏鬆症風險的有效措施是負重運動,我注意到我們家的體型屬於我爹的遺傳,竹杆型基因。我們吃的東西不少就是不長胖,我妹妹還常嚷嚷要增磅。

2014年9月份,我們抽中了簽,每天現場抽出10個名額進入波浪穀。前幾天看到一張當年的照片,老謬也是竹杆型,現場抽到的綠色簽必須掛在背包顯眼位置方便查驗(下圖)。他左手提著的是一個噴壺,時不時朝自己腦袋,包括自己臉上噴水霧,荒無人煙地,預防中暑。

我特別想問一下GG,有時間的話,給講一下如何加強頸部重訓。先謝謝你啦。