我覺得你的BMI這麽低，與其關注少吃，不如關注阻力訓練增肌。肌肉對中老年來說和黃金一樣，每一兩都是珍貴的

來源: 於 2025-09-06 17:59:58 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

肌肉不光增強體力，還消耗能量，減少胰島素阻抗。