紅杉姐，我的一路發給你參考

早午餐（基本就是午餐）：11:30-1:30，不定，燕麥粥，加一大把堅果，一大把水果，牛奶或者豆漿。周末做2個雞蛋的蛋卷，加上一個牛角卷麵包；

晚餐：6-7點，基本就是正餐，之前吃肉魚比較多，最近也吃不動，減少肉量，魚照常，不到一杯的碳水，加上素菜。

晚飯後隻喝水，到第二天中午。

一開始幾個月，早上我也餓。現在兩年多了，身體習慣，沒有太饑餓的感覺。有時候，出門跟女友聚餐，吃晚點，比如2-3點吃完午餐，到了晚上真不想再吃多少，基本一頓半。

身體感覺不錯，出差也是這麽吃。實在有商業早餐，我就喝杯咖啡。

甜點偶然吃一點，一周一次大概，不多。