晚餐有點晚，而且要看幾點吃完，而不是幾點開吃，最少要在睡覺前三四個小時吃完

晚上尤其要少吃澱粉，因為胰島素和腿黑激素爭奪同樣的細胞受體，同樣的澱粉量，晚上吃的危害遠大於早中餐吃的危害。