晚上餓是因為中午蛋白質不足，還有你碳水貌似吃的不少，碳水和鹽分都容易餓

早餐別吃餅幹了，黑咖啡喝一杯就行了。午餐你的半個三明治至少再加兩個煮雞蛋或者一塊雞胸or三文魚，淋些橄欖油，晚上就不會那麽餓了。