我原來一直是九點上床十點關燈,最近一年我停了幾乎所有的運動和體力活後(因為膝蓋),睡眠問題出現了,即入睡越來越晚。上個

來源: 2024-03-27 11:43:56 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

月試了褪黑素,服用的是最小劑量,感覺不錯。