我原來一直是九點上床十點關燈,最近一年我停了幾乎所有的運動和體力活後(因為膝蓋),睡眠問題出現了,即入睡越來越晚。上個
來源:
mars2020
於
2024-03-27 11:43:56
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月試了褪黑素,服用的是最小劑量,感覺不錯。