花粉過敏，各位有沒有什麽好建議推薦？

公司裏的西人，知道他們每天都用藥。過敏藥有效的，當然也就看不見他們的症狀啦，非常健康的模樣。

我自己，每次都是到了感覺花粉過敏症狀開始了才吞藥。

結果就是咳嗽狂打噴嚏搞得旁人擔心被傳染，甚至感覺自己很不禮貌啊，自覺失禮。

當年我聽過一個說法，每天一粒藥，每年就幾百粒進肚裏啦。這個道理我十分信服，花粉過敏盡量少服藥。

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你如何看待，如何處置的呢？