橘包的帖子其實蠻能體現焦慮型人格的一些特點的

就是她所焦慮的事，外人看著焦慮不起來，比較難共情。

橘包我說話直，請別介意哈。我是看到你說的自己有焦慮症，我就認為你是完全明了問題所在的，所以才敢這麽直截了當。假如你沒有意識到是自己過度焦慮了，我寫這麽一篇，估計你會很生氣，覺得我是在給你紮針，說風涼話，看你笑話，輕則站著說話不腰疼，重則甚至像人身攻擊了。

我一直以為人作為社會動物，確實不能太獨了。身邊親近的人，或者家人，愛人或者可以比較坦率的朋友，其實都是我們的參照物，幫助我們調適自己。所以呢，選擇跟什麽樣的人在一起就特別特別重要。假如你選擇了一個不良參照物，自己走偏也是很有可能的。比如跟那種自戀操控型人格的愛侶生活，長期忍受對方的PUA，自己漸漸就會失去自我和自信，新的可能不敢嚐試，過去會做第事也慢慢不會了，整個人就會蜷縮起來。最後給外人的觀感就是哀其不幸，怒其不爭。

這些話我也會跟娃說。因為家裏有個焦慮型人，還有一個潛在焦慮型人，怎樣才能好好過下去？過去有朋友聽說我家領導焦慮症大爆發的情況，忍不住勸我趕快逃跑。我就說，南京話說一塊蘿卜一塊糕，都是搭好的。我這性格，恐怕就是來平衡焦慮型人的。假如我撇下領導不管，他以後會怎樣，也許會在這條道上一路跑到黑，焦慮到了一定程度就是抑鬱症了，他不會幸福的。我重新再找一個，就算不是焦慮型人，可能還有其它毛病，世上哪有完美的人，還不是得重新磨合。我倆品性相合，三觀一致，愛好相近，小到生活習慣都已經打磨得很溜了，連跨文化的矛盾都克服了那麽多，是雙方多年努力的結果，僅僅因為性格問題而分手，真的“劃算”嗎？

焦慮型人通常因為得不到身邊人的共情，會覺得自己得不到支持和理解，那麽多事情都得自己扛，孤軍奮戰，非常累心。跟焦慮型人近距離相處，如果打算好好過的，我自己覺得哈，首先就是幫助對方認識到ta 這些種種狀況都是焦慮的情緒引起的，並不一定完全是客觀情況，其次是告訴ta焦慮一點也沒啥，天塌不下來，第三也是最重要的，告訴ta雖然我不懂你為啥要為這些事搞得吃不好睡不好的，但是我不會丟下你不管。如果你終於撐不住了，改日不妨試一下我的策略，你會發現，天還是塌不下來。

新兵經常會做相反的事，所以效果適得其反。我就曾經是新兵，各種坑都踩過。比如被領導焦慮的事帶了節奏，跟著他一道操心這操心那，結果非但不能緩解他的焦慮，反倒越搞越真的，沒有的事都變成事了。或者，說你這人幹嘛那麽焦慮，就不能控製控製嗎？結果他越控製越緊張，因為對焦慮型的人來說，緊張，心動過速，呼吸不上來，血壓升高，肢體僵硬等等等等，他要是能控製得住，他就沒病了嘛，就是控製不住啊。。。越控製不住越冒汗。最後一點就是恐嚇他，跟你這種人真是沒法過了！這樣一來，如果他不恐慌發作，就算你命好。。。因為焦慮型人會想我怎麽了，怎麽把一切都搞砸了？完了，完了，，，他是控製不住會朝這個方向去想的，早上想，晚上想，夜裏睡著了也想，然後夜裏也不睡了，一心就鑽這個牛角尖。這還能好了。。。