姐姐好，貌似你家醫的觀點已經過時，現在醫學界的通識是鈣從食物裏補，鈣片無助防骨折，還會增加腎結石，心血管鈣化

甚至腸癌風險。

我家醫幾年前就告訴我別吃鈣片了，所以我都拿去種花了。以前補鈣的論點是根據一個法國養老院八十多老太的臨床數據得出，後來大家總結這些年來幾十個補鈣的臨床，鈣片增加骨密度效果很微小，所以對未來骨折的風險沒有幫助，反而有其他副作用，比如明顯增加腎結石風險，還增加心血管鈣化，還有大腸息肉等等。

我急著回你貼，在外頭沒法貼鏈接，不過你去看看 Johns Hopkins, Harvard health， NIH等等權威網站的說法都一致。