吃的順序：

來源: 於 2024-01-16 19:36:23 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

先 proteins/fats (肉類，avocado, nuts), 再吃纖維（菜類）。最後吃粉類（飯）。這樣可以降低血糖升高速度。