怎麽會沒有饑餓感？我天天到飯點都像餓死鬼似的，吃很多。訣竅很簡單，

多吃蔬果雜糧，肉蛋白質適量（每天肉約2兩，魚可以到半斤, )牛奶雞蛋豆類堅果都是必須的，粗細糧加起來約4兩，蔬果加起來約1.5到2磅。堅持幾年這麽吃，直到每天大便2-3次，不光胃口好，還怎麽吃都不胖，皮膚很光潔，也不容易生病。