不要一驚一乍的，烤整雞其實蠻健康的，兩磅烤雞卡路裏才1500左右，不吃皮的話更健康，基本都是蛋白質

比堅果餅幹什麽的都健康多了。要是再加一盤蔬菜就全了。

還有不要一會兒暴飲暴食一會兒絕食，這是飲食失調症的來源。你完全可以一天一隻整雞(去掉皮), 加一大盤蔬菜，保證你糖尿病消失而且還減重。

還有脂肪肝是血糖造成的，不是吃脂肪造成的。血糖過高被肝髒轉化為triglycerides甘油三酯，就是脂肪肝。