活該！！！誰讓你挑戰了？我寫過上百個跑步的帖子。幾千個跟帖。相信你沒看。

我最反對挑戰。我在跑步第三年就差點破三，這麽多年我一直沒破，因為我不像你一樣瞎“挑戰”自我。因為我比賽多，所以控製速度，也控製總跑量。

相反，我有大量的細節描述，穿什麽鞋，塗什麽油，什麽配速，什麽心率控製。。。。

去年b姐訓練BQ，她是個非常努力的人。我最怕她受傷，怕她累著，太猛太多。對她嘮嘮叨叨，簡直到了婆婆媽媽的地步。所以成了“布小媽”。

你的選擇。可以不鍛煉。

你如果想鍛煉，但沒有認真聽講，從而失去一種鍛煉的途徑，那也是你的損失。

我把新論壇取名叫“運動健身“，而不是“跑馬打鐵”，宗旨就是要以健康為目的，涵蓋各種運動和飲食，休息。你去看看，裏麵滑雪的，舉重的，跳舞的，遊泳的，登山的，騎車的，跑步的，攀岩的，俯臥撐的，....什麽都有。沒有讓所以人都去跑馬拉鬆。我2023年1月份已經跑了一個馬拉鬆，又跑了一個100公裏的越野超馬。但沒有讓別人也跑這麽多。

我有個著名的SEX，就是睡覺，吃飯，鍛煉三個詞的縮寫。壇子裏什麽訓練段的都有，剝皮醬醫生每次跑1-1.5英裏。速度也不快。但她很努力。也歡迎你去潛水冒泡。我最愛你的廚藝。

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