有所不知，跑步保護膝蓋的。

半月板沒有供血，靠運動帶入營養液。流水不腐。正確跑步，有兩大好處，老了以後不得老年癡呆，走路不用拐杖。

當然跑步的方法要對，你的環膝蓋周邊肌腱沒有練出來，超強，超量跑步，就會受傷。

但這種受傷的比例，不跑步比跑步高出三四倍。

傷膝蓋的運動很多，跑步排不上號。而且，不一定非要跑步，隻要運動，老年的生活質量會高很多。