謝謝科普，解釋了一些我的困惑。

我每天最少跑六英裏山路，外加走兩三英裏，各種含糖飲料從來不碰，店裏賣的各種pastry除了不加糖的croissant偶爾買一個解饞其它的從來不買。大量蔬菜更是每餐都不缺（包括早餐）。但是很多年了，肚子上多的那一點肉怎麽也下不去。“運動後要吃蛋白質”解釋了為什麽。

所有跟帖： 

• 對。前碳後蛋。蛋白奶在運動完半小時內攝入。 -布蘭雅- ♀ (385 bytes) () 07/13/2020 postreply 10:12:40

• 你喝的是那種蛋白飲？我家以前有過，都太甜（可能是代糖） -caixia- ♀ (53 bytes) () 07/13/2020 postreply 10:21:30

• 這我沒仔細研究。Whey, Ensure 之類。 -布蘭雅- ♀ (446 bytes) () 07/13/2020 postreply 10:33:49

• 周一到周五一共是40miles，隻多不少，每天很均勻。 -yiboyibo- ♀ (302 bytes) () 07/13/2020 postreply 10:25:28