我吃得最多的

全麥麵包+花生醬

全麥pitta bread+humus，這個是大愛，孩子們也跟著我吃

brie+biscuit+grapes

香蕉+酸奶+打碎的果仁+蜂蜜

我早上吃得很多，基本上整個上午嘴不停，下午就少一點，晚上盡量不吃

現在隻做core+weight,前兩天剛開始踩單車，遠沒有跑步燃脂，所以必須控製calories intake.兩個月下來還瘦了一點，巧克力+糕點已經不碰了,以前跑步的時候還吃pizza，在這裏被批評了很多回。

歲數大了，新陳代謝減慢很多，不注意的話，很容易就變成虎背熊腰。